Posts Tagged ‘salud’

Un estilo de vida Ayurveda


2014
10.02

   Seguramente has oído hablar alguna vez del Ayurveda, la medicina tradicional de la India, aunque ellos lo consideran más como una forma de vida. Es decir, según esta tradición antiquísima, si sigues un estilo de vida Ayurveda siempre gozarás de excelente salud. Uno de los defensores y conocedores de esta disciplina milenaria y de sus ventajas es el médico indio afincado en Estados Unidos Deepak Chopra, autor de libros exitosísimos sobre temas de espiritualidad. Recientemente encontré en su página web un interesante artículo sobre el Ayurveda, firmado por el doctor Suhas Kshirsagar, líder internacional en esta ciencia, que hoy quiero traer aquí traducido al español porque está repleto de buenos consejos.

 “A menudo el Ayurveda se define como “la ciencia de la vida”, lo que significa que necesitamos encontrar el equilibrio en cada área de nuestra vida, incluyendo el bienestar físico, emocional y espiritual. También es importante cultivar relaciones significativas, cuidar nuestra salud económica y contribuir a la comunidad que nos acoge. Exploremos algunas sencillas técnicas para alcanzar ese estado de equilibrio y armonía.

1.- Pasar tiempo en la Naturaleza. Estamos 100% hechos por la Madre Naturaleza. Los elementos vitales de la Naturaleza definen nuestra existencia. El aire puro, el agua fresca y la comida sana cubren las necesidades básicas de la vida. Rodearse de los elementos naturales cultiva la calma interior y la tranquilidad y también nos permite sincronizar sin esfuerzo nuestros biorritmos con los cambiantes ritmos de la Naturaleza. La nueva ciencia de la Cronobiología, que estudia cómo los organismos vivos se adaptan a los ciclos solares y lunares, valida este antiguo concepto ayurvédico. Para poner en práctica este principio, sal cada día a la Naturaleza y disfruta de sus dones. Incluso un corto paseo junto al mar o una visita a un parque de la ciudad calmará tu mente y rejuvenecerá tu espíritu.

2.- Mantén en movimiento todas las partes móviles de tu cuerpo. No podemos enfatizar bastante la importancia del ejercicio físico diario. El cuerpo humano es una compleja máquina con muchas partes móviles y mantenerla bien engrasada, lubricada y en movimiento es esencial para la salud y el equilibrio. Cuando una persona se siente oxidada, rígida y bloqueada es cuando comienza el proceso de la enfermedad. La falta de movimiento puede llevar al estancamiento linfático, a la mala circulación y a problemas en el proceso de eliminación de residuos. Ejercicios como el yoga, caminar, cardio y otros deportes crean una agradable sensación de cansancio, lo que promueve el sueño fácil y profundo. Dormir bien es una de las más potentes actividades anti-inflamatorias. El descanso y la actividad deben ir de la mano. Al mover el cuerpo y disfrutar de un sueño reparador de forma regular, el ser humano se convierte en alguien feliz, positivo y productivo en todas las áreas de la vida.

3.- Come bien, come ligero y sé brillante. Es muy importante comer alimentos naturales. Deben estar limpios, frescos y llenos de nutrientes. Desde el punto de vista del Ayurveda, lo que uno digiere es tan importante como lo que uno come. Nuestras decisiones sobre cuándo, dónde, por qué, cómo y cuánto comemos son tan importantes como nuestras decisiones sobre los alimentos que ponemos en nuestra boca. Si cenamos tarde, nos acostamos tarde y nos levantamos tarde por la mañana, tenderemos a engordar. La epidemia de la comida emocional y del picoteo inconsciente es una de las causas fundamentales de no ser capaz de bajar de peso y eso nos hace sentir aburridos, pesados, atontados, tóxicos y cansados. La comida es información (o Brahman, desde una perspectiva ayurvédica) y los superalimentos están llenos de color, nutrientes, prana (energía) e inteligencia de la Naturaleza y esos deben ser la base de tu dieta.

4.- Conoce tu tipo cuerpo-mente. En la práctica del Ayurveda, toda decisión sobre la salud se basa en el conocimiento del tipo de persona cuerpo-mente que eres, lo que se conoce como Dosha. Puedes conocer cuál es tu tipo o Dosha haciendo el test Chopra Center Dosha Quiz y tomando el mini curso de Ayurveda on line. Una vez que conozcas cuál es tu tipo de cuerpo, mente y temperamento, puedes hacer mejores elecciones para corregir cualquier desequilibrio y regresar a tu buen estado de salud natural. La ciencia de la Epigenética, que estudia cómo nuestro entorno, nuestras elecciones y el estilo de vida afectan a nuestra expresión genética, apoya claramente este principio ayurvédico. Conocer tu tipo de cuerpo-mente (Dosha) es como la decodificación de tu genoma y permite calibrar la dieta y el estilo de vida. Por eso llamamos al Ayurveda la “ciencia de la vida”.

5.- Sé feliz sin ninguna razón. La gente feliz es más saludable y productiva. El yoga y la meditación nos ayudan a cultivar ese estado de desapego (Vairagya) que minimiza los antojos sensoriales. Mantener una buena salud emocional con los amigos y la familia es también muy importante. Somos animales sociales y nos alimentamos de buenas compañías (Satsanga). Los pensamientos puros, las palabras amables y las nobles acciones traerán vitalidad, paz y alegría no sólo a tu vida, sino también a las vidas de todas las personas con las que te relacionas. Haz el bien y volverá a ti multiplicado por cien. Es la técnica más antigua para atraer abundancia y crear una salud radiante.

El Ayurveda es un enfoque basado en la conciencia de la salud y el bienestar. Nuestra conciencia y el cultivo de un estilo de vida iluminada es el primer paso hacia estados superiores de conciencia”.

Si deseas leer el artículo original en inglés, lo encontrarás aquí:

www.deepakchopra.com/blog/view/1773/5_secrets_to_an_ayurvedic_lifestyle

 

Desintoxicar cuerpo y mente


2014
06.18

   Últimamente están apareciendo toda clase de recetas y sistemas casi “milagrosos” que prometen desintoxicar tu cuerpo. ¿Podemos fiarnos de la publicidad? ¿Realmente es necesario limpiar nuestro organismo? Tengamos en cuenta que vivimos inmersos en un mundo contaminado, que el estrés de la vida diaria también provoca daños orgánicos, y que la alimentación no es siempre todo lo buena que debería ser. Con estos parámetros, está claro que es importante cuidarnos más. Y para ello sólo hay una fórmula secreta: minimizar la cantidad de toxinas que entran en nuestro cuerpo y maximizar las que salen. ¿Cómo hacerlo? Siguiendo este decálogo.

-Mantente hidratad@:  la mayor parte de nuestro cuerpo (el cerebro también) está formado por agua y la aportación de agua es importantísima para mantener el equilibrio y la salud. ¿Cuánta agua? Unos 8 vasos diarios, lo que equivale a dos litros. Es preferible que el agua no esté demasiado fría.

-Come limpio: esto significa que hay que elegir los alimentos más naturales posibles. Evita las comidas preparadas y los alimentos procesados al máximo. Intenta comprar fruta, verdura, carne, huevos y pescado de procedencia orgánica, que no hayan sido rociados con pesticidas o alimentados con hormonas y antibióticos, como ocurre en la mayoría de lo que compramos en el supermercado.

-Medita: veinte minutos por la mañana y otro tanto por la noche es perfecto, pero si no dispones de tanto tiempo, cualquier rato dedicado a la meditación es importante, porque limpia la mente. Es una práctica saludable con casi infinitos beneficios.

-Haz ejercicio: las personas que mantienen la rutina deportiva son más sanas y están menos estresadas. Si ya estás acostumbrad@, perfecto. Si no lo haces todavía, intenta marcar unos días a la semana (2 ó 3 para empezar) para hacer ejercicio. Puede ser algo suave, como el yoga o caminar; o bien algo más aeróbico (la natación, correr, bicicleta) o incluso bailar.

-Suda: el sudor ayuda a deshacernos de muchas toxinas de una forma natural. Por eso también son recomendables prácticas ancestrales como la sauna o el baño turco.

-Evita los tóxicos:  el alcohol, el café y todos los alimentos altamente procesados (elaborados en fábricas con infinidad de ingredientes artificiales) así como los alimentos muy refinados (harina blanca, azúcar blanco…) son veneno para nuestro organismo. Intenta evitarlos en la mayor medida posible y sustitúyelos por alimentos sin procesar, por comidas y postres elaborados en casa, té, zumos y batidos naturales.

-Deshazte de los malos hábitos: fumar, beber alcohol, tomar medicamentos no recetados por un médico, dedicarse a chismorrear y criticar, hacerse la víctima, preocuparse en exceso, el perfeccionismo llevado al límite… son muchos los hábitos que contribuyen a enfermar nuestro cuerpo y nuestra mente. Lo más importante es ser conscientes de ellos para después eliminarlos. Cuando lo hagas, te sentirás como nuev@.

 -Cuida el sistema digestivo: la digestión es la manera natural de aprovechar los elementos nutritivos y de eliminar lo que le sobra al cuerpo, por eso es importante mantenerla en perfecto estado. Si crees que tus procesos digestivos o de eliminación no funcionan de forma ordenada y equilibrada, consulta con un médico la mejor manera de recuperar sus funciones naturales. Un cambio en la dieta, más agua y más tranquilidad suelen ser claves.

-Relaciónate con la naturaleza: el mar y el bosque son fuentes naturales de iones negativos (que curiosamente resultan muy positivos para la salud humana), así que intenta entrar en contacto con cualquiera de estos elementos de forma periódica. Un paseo a la orilla del mar o una caminata por la montaña ayudan a respirar aire puro y a llenarse de energía renovada.

-Fitoterapia: la medicina natural a base de hierbas puede ser una buena ayuda en caso de que todos los consejos anteriores no basten para recuperar la salud y la calma. Consulta con un profesional serio que pueda aconsejarte un suplemento natural para seguir eliminando toxinas.

¿Sabes calcular tus biorritmos?


2014
05.17

   Todos nosotros experimentamos días en los que parece que nos ha pasado un tren por encima: nos sentimos sin energía, agotados, hasta sin ilusión, y preferiríamos quedarnos durmiendo todo el día para no tener que enfrentarnos a las tareas y obligaciones cotidianas. Eso que sentimos a nivel físico, ese cansancio y falta de energía, también podemos notarlo a otros niveles, como el emocional. Días en los que sentimos ganas de llorar por cualquier tontería, en los que una palabra malsonante nos afecta de una forma más profunda de lo normal, en los que una película dramática nos conmueve hasta niveles desesperantes. En cambio, otras veces ocurre lo contrario: nos sentimos capaces de comernos el mundo, con una energía desbordante, fuertes ante cualquier desafío que se nos presente. ¿De qué dependen estos “altos” y estos “bajos” en nuestra energía?

 Al parecer, en el momento de nuestro nacimiento se ponen en marcha eso que los expertos llaman “biorritmos”, que son los niveles de energía que tenemos en distintos ámbitos: físico, emocional, mental y espiritual. Pero cada una de esas energías sigue su propio ritmo, por eso no coinciden las “altas” y las “bajas” de todos ellos el mismo día. Afortunadamente, porque sería catastrófico sentirse en pleno bajón total.

El ciclo energético físico (que afecta al cuerpo y sus capacidades) se repite cada 552 horas, o 23 días. El ciclo emocional (que afecta a las emociones y sentimientos) cada 28 días o 672 horas. El mental (que afecta a nuestra capacidad intelectual) dura 33 días o 792 horas. Y, finalmente, el ciclo espiritual se repite cada 18 días o 432 horas. Y así de forma constante desde el momento en que nacimos.

Es fácil deducir, entonces, cómo se han ido comportando nuestras energías y ritmos a lo largo de nuestra vida. Pura matemática. Pero ya no es necesario armarnos de paciencia, calculadora, lápiz y papel para saber en qué momento del ciclo nos encontramos cada día. Porque existen numerosas páginas webs que ofrecen este servicio de forma gratuita.

Aunque la mayoría sólo se centran en los tres primeros ciclos (físico, emocional y mental), también podemos encontrar sitios donde incluyen la parte espiritual, que nos interesa conocer. Para que te hagas una idea, aquí te presento el “mapa” de mis propios biorritmos calculados para este mes en una página web que he encontrado.

   Lo único que te pide es que introduzcas tu fecha de nacimiento y el programa se encarga de calcular tus ritmos. Como ves, incluye una explicación muy clara de en qué momento te encuentras a nivel físico, emocional, mental y espiritual (ellos lo llaman intuicional). Quizá conocer estos datos te ayude a comprender por qué te ocurren ciertas cosas y por qué reaccionas de una manera o de otra ante algunos acontecimientos. Mirando este ejemplo de hoy mismo, me doy cuenta de que intelectualmente estoy en plena forma, pero a nivel físico y emocional estoy en plena caída de energías. Es decir, será mejor que hoy no me esfuerce en hacer deporte y será preferible que no vea una película triste, porque seguramente mis fuerzas no me acompañarán. En cambio, a nivel espiritual estoy comenzando a remontar después de dejar atrás el momento más bajo, que fue el día 10 de este mes.

   Tener en cuenta estos ciclos nos puede ayudar a la hora de planificar algunas actividades (vayamos de excursión un día en que estemos a tope físicamente, tengamos una cita romántica cuando nuestra energía emocional esté bien, estudiemos más cuando la energía mental nos acompaña, etc) y quizá también para evitar ciertas cosas que pueden hacernos daño en un día en que no tengamos suficiente energía para ello.

El dolor también tiene un mensaje para ti


2013
12.28
Desgraciadamente, muchas personas sufren dolores, a veces crónicos y otras veces esporádicamente. Dolores que incluso pueden llegar a inhabilitar nuestra vida. La medicina convencional trata de mejorar el estado de la persona que sufre dolor a base de analgésicos, tratando el síntoma (algo necesario, desde luego), pero olvidando preguntarse cuál es el origen de esa perturbación.
Sin embargo, existe una clara relación entre las emociones que sentimos y las reacciones de nuestro cuerpo ante ello. Por eso hoy he querido reproducir aquí un artículo escrito por  Leticia García Méndez que me ha parecido muy revelador para descubrir qué clase de dolor emocional se esconde detrás del dolor físico.

“Estoy convencida de que nosotros mismos creamos todo lo que llamamos «enfermedad». El cuerpo, como todo en la vida, es un espejo de nuestras ideas y creencias. El cuerpo está siempre hablándonos; sólo falta que nos molestemos en escucharlo. Cada célula de su cuerpo responde a cada una de las cosas que usted piensa y a cada palabra que dice.
Cuando un modo de hablar y de pensar se hace continuo, termina expresándose en comportamientos y posturas corporales, en formas de estar y de «mal estar».
La persona que tiene continuamente un gesto ceñudo no se lo creó teniendo ideas alegres ni sentimientos de amor. La cara y el cuerpo de los ancianos muestran con toda claridad la forma en que han pensado durante toda una vida. ¿Qué cara tendrá usted a los ochenta años?

El corazón : Representa el Amor, y la sangre, el júbilo.

El corazón es la bomba que, con Amor, hace que el júbilo circule por nuestras venas.
Cuando nos privamos del Amor y el júbilo, el corazón se encoge y se enfría, y como resultado, la circulación se hace perezosa y vamos camino de la anemia, la angina de pecho y los ataques cardíacos. Pero el corazón no nos «ataca». Somos nosotros los que nos enredamos hasta tal punto en los dramas que nos creamos, que con frecuencia dejamos de prestar atención a las pequeñas alegrías que nos rodean. Nos pasamos años expul­sando del corazón todo el júbilo, hasta que, literalmente, el dolor lo destroza. La gente que sufre ataques cardíacos nunca es gente alegre. Si no se toma el tiempo de apreciar los placeres de la vida, lo que hace es prepararse un «ataque al corazón».
Corazón de oro, corazón de piedra, corazón abierto, sin corazón, todo corazón… ¿Cuál de estas expresiones es la que cree que se ajusta más a usted?

Los oídos: Representan la capacidad de oír.

Cuando hay problemas con los oídos, eso suele significar que a uno le está pasando algo de lo que no se quiere enterar. El dolor de oídos indica que lo que se oye provoca enfado. Se trata de un dolor común en los niños, que a menudo tienen que oír en casa cosas que realmente no quieren escuchar. Con frecuencia, las normas de la casa prohíben a los niños expresar su enojo, y su incapacidad para cambiar las cosas les provoca el dolor de oídos. La sordera representa una negativa, que puede venir de mucho tiempo atrás, a escuchar a alguien. Observen que cuando un miembro de una pareja es «duro de oído», generalmente el otro es charlatán.

La cabeza nos representa.

Es lo que mostramos al mundo, la parte de nuestro cuerpo por la cual generalmente nos reconocen. Cuando algo anda mal en la región de la cabeza, suele significar que sentimos que algo anda mal en «nosotros».

El pelo representa la fuerza.

Cuando estamos tensos y asustados, es frecuente que nos fabriquemos estas «bandas de acero» que se originan en los músculos de los hombros y desde allí suben a lo alto de la cabeza; a veces incluso rodean los ojos. El pelo crece desde los folículos pilosos, y cuando hay mucha tensión en el cuero cabelludo, puede estar sometido a una presión tal que no le deja respirar, provocando así su muerte y su caída. Si la tensión se mantiene y el cuero cabelludo no se relaja, el folículo sigue estando tan tenso que el pelo nuevo no puede salir, y el resultado es la calvicie. En las mujeres, la calvicie ha ido en aumento desde que empezaron a entrar en el «mundo de los negocios», con todas sus tensiones y frustraciones, aunque no se hace tan evidente en ellas porque las pelucas para mujeres son sumamente naturales y atractivas. Lamentablemente, los postizos masculinos todavía son demasiado visibles desde bastante lejos. Estar tenso no es ser fuerte. La tensión es debilidad. Estar relajado, centrado y sereno, eso es ser realmente fuerte. Sería bueno que todos relajásemos más el cuerpo, y muchos necesitamos también relajar el cuero cabelludo. Inténtelo. Dígale a su cuero cabelludo que se relaje, y observe si hay alguna diferencia. Si tiene una sensación perceptible de relajación, yo le diría que practique con frecuencia este ejercicio.

Los ojos nos dicen lo que somos capaces de ver

Los ojos representan la capacidad de ver, y cuando tenemos problemas con ellos eso significa, generalmente, que hay algo que no queremos ver, ya sea en nosotros o en la vida, pasada, presente o futura. Siempre que veo niños pequeños que usan gafas, sé que en la casa está pasando algo que ellos no quieren mirar. Ya que no pueden cambiar la situación, encuentran la manera de no verla con tanta claridad. Muchas personas han tenido experiencias de curación impresionantes cuando se han mostrado dispuestas a retroceder en el pasado para hacer una «limpieza», y tirar aquello que no querían ver uno o dos años antes de que tuvieran que empezar a usar las gafas. ¿No estará usted negando algo que sucede en su presente? ¿Qué es lo que no quiere enfrentar? ¿Tiene miedo de contemplar el presente o el futuro? Si pudiera ver con claridad, ¿qué vería que ahora no ve? ¿Puede ver lo que está ha­ciéndose a sí mismo? Sería interesante considerar estas preguntas.

Articulaciones: Permiten la producción de movimientos con gracia y soltura.

Si tenemos las articulaciones agarrotadas e incapaces de moverse nos volvemos rígidos, nuestro medio de expresión se toma rígido e inflexible. A través de las articulaciones podemos expresarnos con facilidad y propiedad. Las articulaciones contienen tejido duro, tejido blando y líquidos, de modo que los problemas en la zona pueden afectar uno o más de estos tres aspectos. Una inflamación en las articulaciones revela, por tanto, una resistencia o irritación respecto al movimiento, tal vez un temor a lo que nos espera delante, o una dificultad en someternos a ello. Hay una falta de la energía que se desplaza por las articulaciones, lo que indica que estamos tomando energía de esa parte de nuestro cuerpo-mente. Esto dependerá de la zona del cuerpo afectada. Así, por ejemplo, las articulaciones del hombro, codos y muñecas nos permiten desplazar la energía desde el corazón hasta las manos, para que podamos expresar nuestros sentimientos afectivos. Estas articulaciones autorizan además la libre expresión de nuestra energía creativa y activa, nuestras aptitudes manipuladoras y ejecutivas. Una disfunción en cualquiera de esas articulaciones puede indicar un temor a expresar esa energía, una contrariedad o resistencia a ello

Los dolores de cabeza provienen del hecho de desautorizarnos a nosotros mismos.

La próxima vez que le duela la cabeza, deténgase a pensar cómo y cuándo ha sido injusto con usted mismo. Perdónese, no piense más en el asunto, y el dolor de cabeza volverá a disolverse en la nada de donde salió.
Las migrañas o jaquecas se las crean las personas que quieren ser perfectas y que se imponen a sí mismas una presión excesiva. En ellas está en juego una intensa cólera reprimida.

Los problemas en los senos paranasales

Que se manifiestan en la cara, en la zona más próxima a la nariz, significan que a uno lo irrita alguien que es una presencia muy próxima en su vida. Hasta es posible que sienta que esa persona lo está sofocando o aplastando. Empezamos por olvidarnos de que las situaciones las creamos nosotros, y entonces abdicamos de nuestro poder, culpando a otra persona de nuestra frustración. No hay persona, lugar ni cosa que tenga poder alguno sobre nosotros, porque en nuestra mente la única entidad pensante somos nosotros. Nosotros creamos nuestras experiencias, nuestra realidad y todo lo que hay en ella. Cuando creamos en nuestra mente paz, armonía y equilibrio, eso es lo que encontramos en la vida.

La espalda: Representa nuestro sistema de apoyo.

Tener problemas con ella significa generalmente que no nos sentimos apoyados, ya que con demasiada frecuencia creemos que sólo encontramos apoyo en nuestro trabajo, en la familia o en nuestra pareja, cuando en realidad contamos con el apoyo total del Universo, de la Vida misma.
La parte superior de la espalda tiene que ver con la sensación de no tener apoyo emocional. «Mi marido (mujer, amante, amigo o jefe) no me entiende o no me apoya.»
La parte media se relaciona con la culpa, con todo eso que dejamos a nuestras espaldas. ¿Tiene usted miedo de ver lo que hay allí detrás, a sus espaldas? ¿Quizá se lo está ocultando? ¿Se siente apuñalado por la espalda? ¿Se encuentra realmente agotado?
Sus finanzas, ¿están hechas un lío, o usted se preocupa excesivamente por ellas? Entonces, es probable que tenga molestias en la zona lumbar. La causa está en la falta de dinero o el temor de no tener lo suficiente. La cantidad que usted tenga no tiene nada que ver con eso.

La garganta: lo que decimos

Representa nuestra capacidad de «defendernos» verbalmente, de pedir lo que queremos, de decir «yo soy», etcétera.
Cuando tenemos problemas con ella, eso significa generalmente que no nos sentimos con derecho a hacer esas cosas. Nos sentimos inadecuados para hacernos valer.
El dolor de garganta es siempre enfado. Si además hay un resfriado, existe también confusión mental.
La laringitis significa generalmente que uno está tan enojado que no puede hablar.
La garganta representa también el fluir de la creatividad en nuestro cuerpo. Es el lugar del cuerpo donde expresamos nuestra creatividad, y cuando la frustramos y la sofocamos, es frecuente que tengamos problemas de garganta. Todos sabemos cuántas personas hay que viven toda su vida para los demás, sin hacer jamás lo que quieren. Siempre están complaciendo a madres, cónyuges, amantes o jefes.
La amigdalitis y los problemas tiroideos no son más que creatividad frustrada, incapaz de expresarse.
El centro energético situado en la garganta, el quinto chakra, es el lugar del cuerpo donde tiene lugar el cambio. Cuando nos resistimos al cambio, o nos encontramos en pleno cambio, o estamos intentando cambiar, es frecuente que tengamos mucha actividad en la garganta o cuando oiga toser a otra persona. Cuando tosa, pregúntese: «¿Qué es lo que se acaba de decir? ¿A qué estamos reaccionando? ¿Es resistencia y obstinación, o es que el proceso de cambio se está produciendo?».
Cada vez que alguien tose, hago que se toque la garganta y diga en voz alta: «Estoy dispuesto a cambiar» o «Estoy cambiando».

¿Cómo van tus metas?


2012
03.21

amy michelena   Estamos a punto de dejar atrás el primer trimestre del año. Si eres como la mayoría, seguramente hace tres meses que te planteaste una serie de metas. Como millones de personas en el mundo, al traspasar de un año a otro se nos presenta la ocasión perfecta para hacer dos cosas:

  1. -mirar hacia atrás y hacer balance de cómo está nuestra vida
  2. -mirar hacia delante y plantearnos alcanzar una serie de objetivos

¿Sabes cuáles son los deseos más comunes?

  1. -Ponerse en forma o adelgazar
  2. -Ahorrar
  3. -Ser mejor persona
  4. -Viajar a un lugar soñado
  5. -Conseguir pareja
  6. -Dejar de fumar (beber o cualquier otro vicio)
  7. -Pasar más tiempo con la familia
  8. -Encontrar trabajo
  9. -Comprar un coche nuevo
  10. -Aprender idiomas

   Quizá te hayas sentido identificad@ con alguno de estos propósitos porque los tuviste hace apenas tres meses. Y ahora que ya hemos comenzado una nueva estación y que sería el momento de haber logrado alguno de estos deseos que tuviste al final de 2011, te pregunto: ¿Lo has conseguido ya? ¿Estás en el buen camino para lograrlo? ¿Mantienes alta tu inspiración, tu optimismo, tus ganas de seguir luchando por tus ideales?

   Lamento decirte que la mayoría abandonó hace mucho sus metas. Apenas unos días después de comenzar el año nuevo. La rutina, los horarios, las personas que nos rodean, la pereza, la falta de estímulo, el cansancio, la desidia… cualquier motivo parece ser bueno para que abandonemos nuestros mejores propósitos.

   Así que ahora, al atravesar el primero de los ciclos del año (equinoccio de primavera), tenemos una excelente oportunidad para volver a deternernos un momento. Mirar hacia atrás, recordar nuestras metas más deseadas y analizar dónde se quedaron y por qué.

   Tal vez eres de las personas que ni siquiera tiene claro adónde quiere llegar. Todos deseamos en lo más profundo mejorar en algún aspecto, alcanzar nuestro mejor “yo”, pero muchos ignoran cuál es el camino correcto, cómo se consigue eso, qué herramientas existen, dónde encontrar la motivación suficiente.

   Para facilitarte esta labor te propongo un juego. La próxima vez que dispongas de unas horas libres te invito a descargarte el documento que encontrarás a través de este enlace:

 ESTABLECE TUS METAS

Amy Michelena   Se trata del extracto de un capítulo (el octavo) de mi ebook “Conviértete en Triunfador: ¡Alcanza Tus Metas!”.   Allí encontrarás un test que te permitirá aclarar tus ideas respecto a las metas que de verdad te interesa alcanzar. El ejercicio te ayudará a establecer con precisión qué áreas de tu vida necesitan atención y cuáles puedes considerar completas y satisfechas en este momento.

   Mi consejo es que hagas el ejercicio, dediques unas horas o al menos unos minutos a pensar en ti mism@, a reorganizar las parcelas de tu vida que necesitan un plus de energía y a ponerte manos a la obra para esta vez sí, conseguir aquello que más profundamente anhelas.

   Y, por supuesto, si estás realmente decidid@ a conseguir alguna meta, cualquiera que sea su dificultad o su tamaño, ya sabes que puedes encontrar todos los recursos para acompañarte por el camino del éxito en este e-book, una guía práctica de 103 páginas bellamente ilustradas. Consíguelo aquí: http://fengshuifacil.com/detallesmetas

 

Estrellas Voladoras en marzo 2012


2012
03.05

   Con la llegada de un nuevo mes en el calendario chino, también se produce un cambio de energía en los distintos espacios de nuestra casa. Como sabes (ver Post anterior a éste), hoy comienza el Mes del Conejo de Agua, que cambia el tipo de energía presente en cada rincón de tu hogar. Para conocer qué nuevas energías se están moviendo ahora mismo a nuestro alrededor, te ofrezco el mapa de las Estrellas Voladoras de este mes del calendario tradicional chino que terminará el próximo 3 de abril.

   Fijémonos especialmente en las estrellas más conflictivas (la 5 y la 2, señaladas en rojo y con un círculo en el gráfico) para colocar las curas necesarias para apaciguar las energías más negativas que nos visitan en casa. Tengamos también en cuenta que la estrella de Fuego 9 se encarga de alimentar las energías, por lo que conviene tenerla también controlada, especialmente cuando acompaña a alguna de las estrellas de la enfermedad. Este mes esta configuración ocurre en el área Norte de la casa.

Si nunca antes has oído hablar de las Estrellas Voladoras del Feng Shui, te diré que llamamos así a las energías que ocupan la casa temporalmente. Todas las casas tienen su propia configuración energética, que se establece en el momento en que se construye el edificio. Esas energías fijas que habitan en la casa son las que definen la calidad energética de nuestro hogar. Son las más importantes. Pero sólo es posible conocerlas realizando un estudio personalizado de cada vivienda, porque todas son diferentes.

Por eso en estos pequeños artículos sólo podemos abordar las energías temporales, que son las que “visitan” nuestra casa periódicamente y que sí pueden identificarse, porque son las mismas en todas las viviendas.

En este grupo de las energías temporales (lo que llamamos Estrellas Voladoras o Estrellas Volantes) se encuentran las de carácter anual, que permanecen en las casas durante todo el año, y las Estrellas mensuales, que visitan la casa durante cuatro semanas.

Lo más importante que debes saber acerca de las Estrellas Voladoras es que por sí solas tienen cierta influencia en nuestra vida (según dónde se coloquen en cada momento), pero tienen mucha más influencia dependiendo de la relación entre ellas. Es decir, cuando una Estrella (energía) mensual se une a otra anual, la mezcla de estas dos será más poderosa que una sola.

Otro detalle importante que debes tener en cuenta es que existen dos Estrellas particularmente negativas: la número 2 y la número 5, que son energías que traen enfermedad. Cada mes deberemos estar atentos a dónde se encuentran estas dos estrellas negativas, para tratar de debilitar su influencia, especialmente si en casa hay niños pequeños, personas delicadas de salud o ancianos.

   Vamos pues a analizar cómo están las energías temporales de este mes. Para identificar su influencia deberás tener una brújula, para saber en qué zona de tu casa tienen más fuerza. Recuerda que en los dormitorios es donde más daño pueden hacer, porque allí pasamos más horas que en ningún otro lugar. También influyen con más fuerza en el área donde se encuentra la puerta principal de la casa y allí donde se registra más movimiento de la casa.

NORTE: Durante este mes de marzo 2012 en el norte tendremos una combinación de energía muy poco favorable, la que generan las estrellas 2 y 9 juntas. Es causa de problemas de salud, Para apaciguar esta energía conviene añadir en el Norte de la casa energía de Metal. Es algo que tendremos que hacer durante todo el año 2012. ¿Cómo hacerlo? A través del color blanco o gris, de objetos metálicos o de brillo metalizado. La energía de la enfermedad que transmite la estrella 2 se puede combatir con una calabaza china tradicional llamada Wu Lu, que se coloca abierta por arriba, sin semillas y con alguna medicina adentro. La tradición dice que este objeto es capaz de atrapar la enfermedad para que no nos afecte.

NORESTE: De nuevo una combinación de estrellas que puede traer problemas, en este caso conflictos, enfrentamientos y hasta accidentes. Debemos entonces apaciguar a través del elemento Agua, pero no con agua física, sino con objetos de color azul o negro o de formas onduladas.

 NOROESTE: Éste será también un sector que durante este mes va a sufrir una energía muy poco propicia. La visita de la estrella 5 (enfermedad) combinada con estrella 7 (pleitos) no puede generar nada bueno. Así que conviene añadir energía de Metal (objetos metálicos, o también cosas de color blanco o gris, oro o plata, así como objetos de forma redonda o esférica, relojes de péndulo…) para apaciguar esta mezcla explosiva y combinarlo con energía de Agua en forma de objetos de color azul o negro. Si es posible, utilizar poco este espacio durante este mes.

CENTRO: Durante este mes el centro de las casas recibe una combinación de estrellas complicada, que puede generar problemas en las relaciones de pareja. Se recomienda añadir un bol con agua quieta.

SUR: Este mes el Sur recibe la visita de dos excelentes estrellas:  la 8 y la 1. Ambas pueden promover la prosperidad. Pero este año en el Sur tenemos una de las aflicciones anuales (las 3 muertes), por lo que no conviene hacer demasiados cambios en esta zona. Podemos encender incienso, colocar una monedas brillantes de metal o poner suave música de piano.

 SURESTE: Durante este mes de marzo la energía en el Sureste, que ya de por sí está mal aspectada durante todo el año, se complica aún más. Lo ideal sería no pasar tiempo en esta zona de la casa. Si es imprescindible, retiremos todos los objetos de color rojo y de energía de Fuego (cosas de forma triangular, incienso, estufas, velas). Coloquemos algún objeto de energía de Metal (blanco, gris, oro o plata, de forma redonda o esférica, reloj de péndulo, aparato de música…)

SUROESTE: La zona donde reside la energía dela Madre Tierra (favorable a las mujeres) recibe este año la visita de una estrella de elemento Madera, la 3, lo que que augura problemas para las mujeres. Sin embargo, la visita mensual de la estrella 1 puede propiciar prosperidad y éxito en asuntos económicos o académicos. Para “quemar” un poco la energía peleona de la estrella 3 podemos utilizar una vela de color blanco. Algún elemento de metal puede ayudar a brillar a la estrella 1.

 ESTE: A lo largo de estas próximas cuatro semanas el Este de la casa se convertirá en un espacio negativo porque tenemos aquí la estrella de la enfermedad 2 combinada con la estrella del romance 4. Añadiremos Metal para contrarrestar esta energía negativa. Si resulta fácil de conseguir, se puede colocar una cura tradicional china: la calabaza Wu Lu, abierta por arriba, con algún medicamento dentro y pintada de dorado.

OESTE: En el Oeste de la casa permanece durante todo el año (pronto cambiará con el Año Nuevo chino) la estrella más beneficiosa de todas, la 8. Este mes la visita la estrella 6, lo que convierte al sector Oeste de tu hogar en el mejor de todos. Aprovechemos para activar esta magnífica energía de prosperidad utilizando mucho la habitación y colocando aquí piezas de cuarzo.

 

Calendario Tong Shu para marzo 2012


2012
03.04

 Tong Shu marzo 2012   Entramos mañana en un nuevo mes del calendario chino. Será el mes del Conejo de Agua que comienza el lunes 5 de marzo de 2012 y se extiende hasta el próximo martes 3 de abril. Como ocurre periódicamente, éste trae algunos días negativos que conviene conocer de antemano para evitar programar actividades importantes en ellos. Por el contrario, señalaremos también los días de excelente energía positiva para intentar aprovechar sus beneficios.

   Como ya sabes, la peculiaridad más destacable del calendario tradicional chino Tong Shu es que señala el tipo de energía reinante cada día del año y eso nos puede servir de guía a la hora de elegir la fecha de algunos acontecimientos importantes: bodas, mudanzas, firma de contratos, reuniones, citas amorosas… O incluso para meditar o celebrar un funeral.

   En el breve espacio de este Blog resultaría difícil aportar tantísima información, así que nos limitamos a señalar el tipo de energía que encontraremos cada día del mes siguiendo un sencillo esquema de colores parecido al de un semáforo:

  • EN VERDE aparecen los días más favorables, que cuentan con una excelente energía que nos puede ayudar a conseguir los resultados deseados en aquello que emprendamos esa jornada
  • EN AMARILLO están señalados los días de energía neutral, que pueden usarse libremente para todo tipo de actividades, que no saldrán favorecidas por la energía, pero tampoco perjudicadas
  • EN ROJO figuran los días de energía negativa, que conviene evitar para acciones importantes, porque la energía de ese día no contribuirá a que las cosas salgan bien

   Sabiendo esto, debo subrayar que entre los peores días también existen grados. Es decir, hay días completamente negativos y otros, un poco menos. Señalaremos como los días más complicados de este mes los que en el calendario Tong Shu tradicional vienen señalados con la palabra “peligro”, así que si tenías pensado hacer algo muy importante esos días, sería buena idea pensar en cambiarlo. Los señalo en negrita aquí abajo. También conviene evitar los días en los que se produce el “choque del año” y los del “choque del mes”, un cruce de energía muy negativo. Toma nota:

DÍAS QUE ES MEJOR EVITAR

  • -Martes 6 de marzo
  • -Sábado 10 de marzo
  • -Martes 13 de marzo
  • -Miércoles 14 de marzo
  • -Domingo 18 de marzo
  • -Jueves 22 de marzo
  • -Domingo 25 de marzo
  • -Lunes 26 de marzo
  • -Viernes 30 de marzo
  • -Martes 3 de abril

   Por contra, entre los días más favorables del mes hay dos especialmente benéficos, que en el calendario tradicional chino se señalan con la palabra “éxito“, pues su energía contribuye a que en esa jornada todo salga perfecto. Los he subrayado en negrita. Toma nota si tienes que elegir la mejor fecha para un acontecimiento:

DÍAS MÁS FAVORABLES DEL MES

  • -Lunes 5 de marzo
  • -Miércoles 7 de marzo
  • -Lunes 12 de marzo
  • -Jueves 15 de marzo
  • -Viernes 16 de marzo
  • -Sábado 17 de marzo
  • -Lunes 19 de marzo
  • -Sábado 24 de marzo
  • -Martes 27 de marzo
  • -Miércoles 28 de marzo

   Si tienes que cerrar un trato, hacer una venta, presentarte a un examen o fijar una cita con la persona amada, esos serán días más propicios.

   Los días que aparecen en amarillo en el gráfico son jornadas con una energía de tipo neutro, más favorables que las negativas (en rojo), pero menos que las positivas (en verde), así que puedes utilizarlas como segunda opción para todo tipo de actividades si no es posible programarlas en los mejores días.

   Finalmente, están los días con mensajes concretos. Por ejemplo, habrá este mes tres jornadas en las que se acentúa específicamente el riesgo de sufrir un robo o pérdidas, en especial si estás viajando. Serán estos:

DÍAS CON POSIBILIDAD DE SUFRIR UN ROBO

  • -Viernes 9 de marzo
  • -Miércoles 21 de marzo
  • -Lunes 2 de abril

   Y también algunas jornadas cuya energía tiende a provocar retrasos en nuestros objetivos.

DÍAS QUE PROVOCAN RETRASOS

  • -Domingo 11 de marzo
  • -Viernes 23 de marzo

 Finalmente, algunas jornadas cuya energía es especialmente positiva para los negocios.

DÍAS BUENOS PARA EL NEGOCIO

  • -Viernes 16 de marzo
  • -Miércoles 28 de marzo

Me gusta señalar que el calendario chino solamente nos ofrece una orientación general, no es algo inamovible ni obligatorio. Si debes hacer algo importante en días negativos, no te agobies. Es completamente imposible que el mismo día resulte igualmente negativo para todos los seres humanos del planeta, así que siempre habrá a quien le vaya mejor y a quien le vaya peor, independientemente de lo que diga el calendario Tong Shu. Porque nuestra propia energía también influye mucho en el resultado de aquello que deseamos conseguir. Si resulta fácil cambiar una fecha para elegir un día de energía positiva, házlo, pero si es difícil o imposible, no te preocupes.

Calcula tu número Kua y tus direcciones favorables


2012
03.03

   Diariamente recibo consultas pidiéndome el cálculo del número Kua de una persona o de varias para poder así aprovechar las orientaciones más favorables para cada miembro de la familia.

   Como sabes, ésta es una técnica sencilla y muy eficaz de practicar Feng Shui: beneficiarse de las energías que le favorecen a cada uno. Esto se consigue calculando el número Kua. Es una operación sencilla, pero he preferido elaborar un documento con las explicaciones detalladas paso a paso para que a todos os resulte más fácil aún.

   Este documento estará colgado en el servidor de forma permanente. Puedes consultarlo y descargarlo de forma completamente gratuita aquí: CALCULA TU NÚMERO KUA

   De esta forma, comunico que a partir de ahora no responderé consultas de este tipo. Bastará con que cada consultante revise este documento y busque su número Kua y las recomendaciones para aprovechar las mejores energías. ¡Espero que te guste y te resulte útil!

 

El método Bagua


2012
02.28

    Hoy traigo uno de los métodos más sencillos y eficaces para comenzar la práctica del Feng Shui. Se trata de aplicar el Mapa Bagua sobre el plano de nuestra casa. Tradicionalmente, el Bagua es una figura de forma octogonal con el símbolo Tai Chi en el centro y una serie de anillos en los que aparecen diversas correspondencias.

   Como seguramente sabes, todas las culturas antiguas establecían correspondencias, es decir, emparejaban cosas o conceptos que guardan similitud, siguiendo la ley natural que dice que “lo semejante atrae a lo semejante”. Así, por ejemplo, surgieron algunos de los más eficaces remedios de la medicina natural, al descubrir que ciertas plantas curaban ciertas enfermedades porque la forma de sus hojas o sus frutos se asemejaba al órgano que se pretendía curar.

   En la tradición china esto también ocurre. El Bagua entonces se divide en ocho partes y cada una de ellas expresa toda una serie de conceptos cuya energía se asemeja: un trigrama del I Ching, una orientación geográfica, un color, una forma, un miembro de la familia, un elemento de la naturaleza, un tipo de vibración, un área de la vida, etc

   El método conocido como “las 8 aspiraciones” consiste en localizar las ocho direcciones que marca la brújula en nuestra casa y aplicar sobre ellas los consejos que aporta el Bagua. Para ello nos basta conocer los conceptos que incluye el Bagua en cada uno de sus ocho apartados. La idea es que cada una de las orientaciones de la casa se corresponde con alguna de “las 8 aspiraciones” naturales en el ser humano: la salud, la riqueza, la reputación, la creatividad, la sabiduría, la profesión, el amor y la protección de personas importantes.

   En el Feng Shui la tradición china sitúa siempre el Sur en la parte alta, cosa que a los occidentales nos resulta chocante. Porque nosotros siempre interpretamos los planos y los mapas situando el Norte en la parte de arriba, como una convención general. Por eso, yo prefiero interpretar los planos con el Norte en la parte superior y también prefiero manejar un Mapa Bagua de forma cuadrada o rectangular que el octogonal tradicional, porque éste resulta muy difícil de aplicar en una casa occidental, generalmente de formas cuadrangulares.

   Por todo ello, para facilitar la práctica del Feng Shui a los principiantes, he transformado el Bagua tradicional chino en uno más manejable, aunque contiene la misma información. Observa sus ocho apartados, más el centro.

 

   Ahora debemos localizar a qué dirección de la brújula está orientada cada habitación de nuestra casa. Una vez hecho esto, recurriremos al Bagua para saber cómo debemos decorar esa estancia para mantener equilibrada su energía. Por ejemplo, si descubres que tu cocina está situada en el Sur, debes consultar el apartado Bagua titulado SUR. Allí verás que esta zona de tu casa contiene la energía que corresponde a una de “las 8 aspiraciones” del ser humano: el buen nombre, la fama, el reconocimiento y la reputación.

   ¿Cómo equilibrar esta área de mi vida? Siguiendo los consejos del Bagua: aquí reina la energía del elemento Fuego, así que podemos utilizar los colores rojo, naranja o amarillo intenso; es favorable iluminar bien esta zona; la energía contenida en esta habitación favorecerá a la hija mediana; podemos colocar la imagen de un ave fénix y utilizar el 9 como número de referencia a la hora de colocar grupos de objetos.

   En realidad, utilizar este método puede ser todo lo complejo que uno desee, porque un mapa Bagua contiene muchísima información. Esto que hemos visto hoy es sólo una versión simplificada que te permitirá ir familiarizándote con este modo de mejorar la energía de tu casa. La clave está en conocer la esencia energética de los cinco elementos y procurar que en cada habitación de nuestro hogar se encuentre la energía más adecuada según su orientación.

   Puedes repasar este Post para aprender un poco más sobre los 5 elementos: http://fengshuifacil.com/blog/?p=638

  En este otro encontrarás una guía práctica para pintar las paredes según la orientación de la habitación: http://fengshuifacil.com/blog/?p=205

Las zonas faltantes


2012
02.21

   Hoy quiero hablarte de algo importante en la práctica del Feng Shui. Como sabes, lo ideal para el Feng Shui es que una casa tenga forma regular, sea cuadrada o rectangular, e incluso octogonal. Pero en la vida real la mayoría de las viviendas tienen lo que solemos llamar alguna “zona faltante”. ¿Qué significa esto? Vayamos por partes.

   A la hora de identificar los distintos espacios de nuestra casa para empezar a trabajar con el Feng Shui utilizamos una herramienta llamada Bagua o Mapa Bagua. Es un cuadrado dividido en nueve partes iguales. Cada una de ellas representa una de las ocho direcciones que marca la brújula (norte – sur –  este – oeste – noroeste – noreste – suroeste y surest) además del centro de la casa.

   Este cuadrado puede estirarse o contraerse en cualquier sentido, para convertirlo en un rectángulo más o menos alargado y estrecho con el fin de abarcar todo el plano de nuestra casa, pues existen infinidad de formas de viviendas, más o menos estrechas, alargadas o cuadradas.

   El problema viene cuando una casa no tiene una forma regular. Es decir, no es ni un cuadrado ni un rectángulo, sino que hay habitaciones más salientes u otras más entrantes, formando “huecos” en lo que debería ser un plano perfectamente cuadrado o rectangular. Veamos unos ejemplos.

En este plano que vemos a la izquierda, la vivienda es prácticamente un rectángulo regular, pero en la zona Norte le falta una habitación. Es ahí donde se encuentra la entrada del edificio y en este caso se considera una “zona faltante”.

   En este otro ejemplo más abajo, la casa tiene más bien forma de L y la “zona faltante” se encuentra en el Noroeste. En la última de estas tres casas que nos sirven de ejemplo, el área que falta se encuentra situada en el Sureste de la vivienda.

   

   Ahora bien, ¿qué importancia puede tener que exista una “zona faltante” en mi casa? Antes que nada debemos localizar en qué orientación de la brújula se encuentra esa área que falta. Para ello necesitarás la ayuda de una brújula. Comprobaremos después con el Mapa Bagua a qué área de la vida representa simbólicamente esa dirección de la brújula que falta en nuestra casa.

   Fíjate en el gráfico que encabeza este Post. Allí verás que cada una de las ocho direcciones de la brújula además del centro de la vivienda se relacionan con distintas áreas de la vida de una persona. Todas son importantes en alguna medida.

   Ahora te toca dibujar un plano de tu casa y superponer en él este Mapa Bagua con sus nueve direcciones. Hazlo contando con la ayuda de una brújula. Deberás adaptarlo a la forma de tu casa, sea más ancha, más estrecha, más larga o como sea. Si detectas que hay una zona del Mapa Bagua que se queda vacía, ahí tienes una “zona faltante”.

   Simbólicamente, esta “zona faltante” suele estar reflejando algo que falta en nuestra vida. Si la “zona faltante” se encuentra, por ejemplo, en el Sur, es probable que tu reputación no sea buena o que los esfuerzos que realizas en tu trabajo no se vean recompensados, porque la energía de la fama, la reputación y el reconocimiento no existe en tu casa. Si lo que falta es el Suroeste, es posible que tus relaciones no sean buenas, porque te está faltando la energía del amor y las relaciones. Y así en todas y cada una de las nueve áreas en las que se divide el Bagua.

   Haz este ejercicio y observa cómo es tu vida en cada una de las áreas. ¿Hay alguna “zona faltante” en tu casa”? Si es así ¿tienes algún problema en el área de la vida que representa esa zona de tu casa?